Son 10 kiloya hep birlikte veda:))

Canım metebatur demiş ki:Herkese merhaba...

Ben 31 yaşında iki çocuk annesiyim biri 4 yağında diğeri 11 aylık iki tane oğlum var. İki doğumum da sezeryanla oldu. İkinci bebeğime hamile kalmadan önce 82 kiloydum, doğumdan sonra 20 günlükken 88,7 kilo idim. Doğumdan hemen hemen  1-1,5 ay sonra spora başladım, yoğun derecede emziriyorum maşallah diyeyim hala yeni doğum yapmış gibi sütüm var E haliyle bu benim iştahımda tavan yaptırıyor ve hala regl olmadım:((( Bunca ay boyunca yememde hiç kesmedim. Hamur işi tatlı şu bu yedim yani...

Her sabah bebeğimin uyku düzenine göte sporumu yaptım. Önce Leslie ile başladım arkasında zumba jessica smıth(arada) FB 8 haftalık program( tam bitiremedim 3 hafta kalası Ramazan girdi) devam ettim.
Şuan 74 kgum. İki aydır spor yapamıyorum Ramazan girince araya sekteye uğradı...

Evet hedefim 38 beden olmak kaç kilo olduğum önemli değil benim için öncelikli olan beden ölçülerim

Yapılacaklar 
- sabah aç karnına bir bardak limonlu ılık su
- arkasına spor 
- kahvaltı ekmek bir dilim Karatay klasik kahvaltı
-Bi sonraki öğün arası 5 saat
- akşam 8 den sonra bişey yenmeyecek 
-her gün iki fincan yeşil çay içilecek
-Abur cubur kızartma yağlı tuzlu yokkk
-ara öğün olarak Türk kahvesi ya da nescafe
- günde 3 lt su tüketilecek

Evet Ya Allah bismillahhhhhhh diyerek başlıyorum 

metebatur demiş ki:Evet günlükçüm bugün sabah aç karnına 1 saat sporumu yaptım. Spor salonunda hoca eşliğinde 1 saat aerobik
Eve gelince saat 12 de kahvaltı bir tane ev poğaçası biraz peynir 4 tane zeytin bir bardak şekersiz çay
Birazdan da yeşil çay içicem limonlu;))

Olivenoil demiş ki:

Canım metebatur demiş ki:Herkese merhaba...

Ben 31 yaşında iki çocuk annesiyim biri 4 yağında diğeri 11 aylık iki tane oğlum var. İki doğumum da sezeryanla oldu. İkinci bebeğime hamile kalmadan önce 82 kiloydum, doğumdan sonra 20 günlükken 88,7 kilo idim. Doğumdan hemen hemen  1-1,5 ay sonra spora başladım, yoğun derecede emziriyorum maşallah diyeyim hala yeni doğum yapmış gibi sütüm var E haliyle bu benim iştahımda tavan yaptırıyor ve hala regl olmadım:((( Bunca ay boyunca yememde hiç kesmedim. Hamur işi tatlı şu bu yedim yani...

Her sabah bebeğimin uyku düzenine göte sporumu yaptım. Önce Leslie ile başladım arkasında zumba jessica smıth(arada) FB 8 haftalık program( tam bitiremedim 3 hafta kalası Ramazan girdi) devam ettim.
Şuan 74 kgum. İki aydır spor yapamıyorum Ramazan girince araya sekteye uğradı...

Evet hedefim 38 beden olmak kaç kilo olduğum önemli değil benim için öncelikli olan beden ölçülerim

Yapılacaklar 
- sabah aç karnına bir bardak limonlu ılık su
- arkasına spor 
- kahvaltı ekmek bir dilim Karatay klasik kahvaltı
-Bi sonraki öğün arası 5 saat
- akşam 8 den sonra bişey yenmeyecek 
-her gün iki fincan yeşil çay içilecek
-Abur cubur kızartma yağlı tuzlu yokkk
-ara öğün olarak Türk kahvesi ya da nescafe
- günde 3 lt su tüketilecek

Evet Ya Allah bismillahhhhhhh diyerek başlıyorum 

Bunu daha güzel yazmışsın kız bak vardır herşeyde bir hayır
Hayırlı olsun bol eksiler gör inşallah sağlıkla sıhhatle Sedacığım

aynen vardır herşeyde Bi hayır bu daha güzel oldu gerçekten:)

bu güzel Dilek'lerin için de teşekkür ediyor ve hep birlikte diyorum tatlış

Cansuderici demiş ki:Hayırlı olsun Seda konun canım. Hep eksi görelim inşallah hep beraber canım
çok teşekkür ediyorum inşallah hep birlikte 

Olivenoil demiş ki:

metebatur demiş ki:Evet günlükçüm bugün sabah aç karnına 1 saat sporumu yaptım. Spor salonunda hoca eşliğinde 1 saat aerobik
Eve gelince saat 12 de kahvaltı bir tane ev poğaçası biraz peynir 4 tane zeytin bir bardak şekersiz çay
Birazdan da yeşil çay içicem limonlu;))

Hocanı fırçalayaydın kız soğuma niye yaptırmadın bize diye  
Bugün yaptırdı mı bari
Menün gayet güzel canım. 
Bendeki menüyü görsen makarna böreği yedim tavuklar pişerken dayanamadım oturdum 3 dilim yedim yarım kase kadar da reçel yedim.. Yarın artı çıkarsam şaşırmam ama hiç değilse yedim artı çıkdı derim ayy, dün tek öğünle durdum kilom aynıydı, gelde dellenme ( regl şişliğine bağlıyorum daha sökülemedim ) 
Regl şişliğinide eskiden karnım davul gibi olurdu anlardım şimdi o kadar şişmiyor sadece ikizlerden anlıyorum iki katına çıktılar bide ağrıyorlar

yok kız demezmişim hiç ta önce telde dedim... Aslınds biraz da sizin soğuma yaptırmadığınızdan oldu diye:)

aa bak bugün ne oldu aeorobij başladık devam ediyoruz bacak esneme hareketi vardı zordu da biraz sonra hoca bana Seda  hanım bir dahaki ders sizi öne alıcam Dedi yani ben geçicem başlarına Hahahaa kız yükselenime kadar boğayım illa o ortamda Bi sivrilecem;) şimdi öne geçersem yorulduğum tıkandığım yerde bile devam ederim öne geçtim ya Hahahaaa hırs yaparım ))

Olivenoil demiş ki:Dondurma yememen iyi olmuş 
Kızartma da olmasaydı güzel olacakmış şekerim ya neyse.. Yaz denince türlü kozartma kokulu sokaklar gelir benim aklıma ayy bak canım çekdi..


Bende bugün karışık dolma doldurdum. Sarma sardım bulgurlu. Ama ben yarın yiycem inşallah , ayy sabah olsa hayırlısıyla

metebatur demiş ki:Kızzz he he Nasıl istedim o an olmasını anlatamam meraktan çatlıcam hala.... Ama ben ne yaptım Hemencecik kocacımı aradım istedim bugün kargoya verdi Can'ım aşkım benim kız başkası olsa napacan ne edecen bıt bıt konuşur ay maaşallah diyeyim de ))

Evet Can'ım bir gün aerobik bir yün step yaptırıyor ama ben stebi daha çok seviyorum

Olivenoil demiş ki:

metebatur demiş ki:Kızzz he he Nasıl istedim o an olmasını anlatamam meraktan çatlıcam hala.... Ama ben ne yaptım Hemencecik kocacımı aradım istedim bugün kargoya verdi Can'ım aşkım benim kız başkası olsa napacan ne edecen bıt bıt konuşur ay maaşallah diyeyim de ))

Evet Can'ım bir gün aerobik bir yün step yaptırıyor ama ben stebi daha çok seviyorum

Aaa Maşallah kız kocana kırmamış seni bak nazar değmesin Allah muhabbetinizi daim etsin canım ..
Kız benim kocamda öyledir canım burdan bazen Tr' ye dünyasın parasına paket yollarım bişey demez.. Hele bir keresinde Tr ye uçucaz yola çıkdık yarım saat yol gittik bi bakdım tlfonum evde kalmış, inan tek laf etmedi olsun olabilir herkesin başına gelebilir dedi döndük aldık.. Benimkinede Maşallah çekin lütfen  bu konuda şanslıyız şükürler olsun Allahıma

Olivenoil demiş ki:Seda instagram' dan diyetmevzuları na bak.. Kız Kk da da başarı hikayesi yazmıl ama resimi instagramda var. 145 kiloyken -65 kilo vermiş ya acayip değişmiş .. Bizde şurda on kilo vermek zorumuza gidiyor.. Maşallah kıza ya içinden bir insan çıkmış resmen..

metebatur demiş ki:

Olivenoil demiş ki:

metebatur demiş ki:Kızzz he he Nasıl istedim o an olmasını anlatamam meraktan çatlıcam hala.... Ama ben ne yaptım Hemencecik kocacımı aradım istedim bugün kargoya verdi Can'ım aşkım benim kız başkası olsa napacan ne edecen bıt bıt konuşur ay maaşallah diyeyim de ))

Evet Can'ım bir gün aerobik bir yün step yaptırıyor ama ben stebi daha çok seviyorum

Aaa Maşallah kız kocana kırmamış seni bak nazar değmesin Allah muhabbetinizi daim etsin canım ..
Kız benim kocamda öyledir canım burdan bazen Tr' ye dünyasın parasına paket yollarım bişey demez.. Hele bir keresinde Tr ye uçucaz yola çıkdık yarım saat yol gittik bi bakdım tlfonum evde kalmış, inan tek laf etmedi olsun olabilir herkesin başına gelebilir dedi döndük aldık.. Benimkinede Maşallah çekin lütfen  bu konuda şanslıyız şükürler olsun Allahıma

Evet evet çok şükür bin maşallah diyelim ama şimdi tam tersine dönmesinler de:))
Birde ben çok dediğim dediktirimdir ya Bi istediğim o an olsun istiyorum böyle pis bi huyum var adamcağız ne çekiyor elimden annemler öyle diyor yani:)))

Ama bende asker kahrı çekiyorum herşey eşit demi;)
2-3 yılda bir tayin vs neyse şimdi oralara girmeyelim konu dağılmasın

metebatur demiş ki:

Olivenoil demiş ki:Seda instagram' dan diyetmevzuları na bak.. Kız Kk da da başarı hikayesi yazmıl ama resimi instagramda var. 145 kiloyken -65 kilo vermiş ya acayip değişmiş .. Bizde şurda on kilo vermek zorumuza gidiyor.. Maşallah kıza ya içinden bir insan çıkmış resmen..

Baktım evet kapalı bir bayan demi çok güzel kilo vermiş gerçekten içinden biri çıkmış dediğin gibi darısı bize inşallah kız )